ライフ 2022.12.27 「これで、一安心だワン。」

出掛け前　スリングバッグで　スタンバイ

　　　　　　　　　気持ちは逸り　せかすレオン

これに入って待てば、大丈夫

『和歌の注釈』レオンは、バッグが好きです。「お出掛けできる。」ためのアイテムとしてのバッグです。わが家の、レオン用のバッグは、写真のスリングバッグが2種類、キャリーバッグ、リックサック、カートと、色とりどりです。目的や用途（歩いて、車、電車、遠・近距離）によって使い分けます。

　出掛ける用意を始めますと、自分を連れていってもらえるのかどうかを、見極めるためにジーッと観察しています。アイコンタクトとか何かを察知すると、近くにあるバッグをあけろ！！とか、キャリーバッグが開いたままの場合は、サッサと飛び込みます。それとか、玄関に置いているカートに乗せろ、乗せろ！！とせがみます。

　スリングバッグを懸けているところに走っていき、ぴょんぴょん跳ねて、バッグを下ろしてくれ！！と、騒ぎます。仕方がないのでレオンを入れて、こちらの準備が出来るまで、玄関ドアの取手にぶら下げておきます。写真のようにです。

　

　こうなれば、間違いなく連れていってもらえることが確定した。と、一安心です。それでも、こちらの動き観察しながら「はやく行こう！！」と、大きな目で急かします。

　その情景を詠みました。　

ライフ 2022.12.26 暗さも、寒風もなんのその！！

 

日は落ちて　足元怪しい　散歩道

　　　　　　　　暗さもなんのと　レオンは駆ける

昼間だったらこんなぐあいです。今、まさに走る寸前です。

『和歌の注釈』今日の夕方のレオンの散歩は、日が暮れて夜になりました。結構明るい懐中電灯は持っては行くんですが、暗がりなんか気にせずに、サッサと前を走ります。

　暗くて撮影できないのが残念です。寒風とかも、なんのその！！です。おかげでこちらも、いい運動をさせてもらっています。その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.25 時間は瞬く間に過ぎ去りて

 

年の瀬や　歳月不待　終わりける

『俳句の注釈』今年も、6日を残すのみとなりました。「歳月人を待たず」ともいいます。年月、時間は人の都合などにかかわりなく、瞬く間に過ぎ去り、待ってはくれません。時は無常に流れます。古来よりの「時間をたいせつに」との戒めの言葉です。

その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.24 雲散霧消

 

日常に　必然的や　すべからく

　　　　　　朝霜のごとく　消えにけり

『和歌の注釈』今、世間から距離を置いた生活です。時間は弱い風のように吹き抜けていきます。その中には、現役時代に付きまとっていた、必然、必然性、必然的や須らく（すべからく）といった方向づけや、結論付け、結果を求める。

　といったことから、無縁の空間です。日が昇るにつれて、草木を湿らしていた朝霜が、雲散霧消するようにです。その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.23 不要不急

窓外は　凍て空を舞う　ささめ雪

　　　　　　　　愛犬膝に　冬ごもりかな

『和歌の注釈』昨夜から降り始めた雪が約 5センチ程積もりました。不要不急の外出を控えています。コロナ禍で、すっかり聞きなれた言葉ですね。

　とはいうももの、朝晩の愛犬「レオン」の散歩は欠かせません。レオンは冬の寒さはヘッチャラで、積もった雪の上であっても少しも気にせずに、元気に走り回ります。細かい雪が強風に舞っている中を前をさっさと進み、時々振り向いては「もっと早く！」と催促されます。

　それ以外は、わが家では不要不急なんです。その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.22 冬至の朝は

 

冬至朝　縁起担ぐや　小豆粥

小豆粥

『俳句の注釈』今日は冬至です。朝食に「小豆粥」を食べました。小豆のほのかな風味に、身も心も温まります。

　冬至に小豆粥を食べると邪気を払い、一年を無病息災で過ごせる、と伝えられています。無病息災といえば、私は今のところ基礎疾患もなく、一錠も薬を飲まないで済んでいる健康体です。この年になって幸いにです。

　昨日は、新型コロナワクチンの5回目の接種を、受けてきました。今朝は、肩と腕が痛いのと、微熱があってチョット頭痛もします。ワクチンも接種し、小豆粥も食べて、まずまずッてとこですね。

　その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.21 ふわっと湯気

 

湯豆腐の　めがねを曇らす　ふわっと湯気

『俳句の注釈』昨夜は、湯豆腐を食べました。温かい豆腐と柚子の薬味がマッチします。白菜とかの野菜も美味しさを彩ります。

　私は、元来豆腐といえば、木綿豆腐の硬さが好みでした。若いころ、妙にこだわって近隣の豆腐屋さんを訪ねては、「こだわり」の豆腐を探し廻ったことがありました。そんな中の一軒に「これだ！！」という豆腐がありました。

　その豆腐屋さんの店主がいうには「床に落としても崩れませんよ！」という究極の木綿豆腐でした。私は、喜び勇んで買って帰りました。

　と、ここまではよかったんですが、肝心なことをひとつ説明しておく必要があります。実は、かみさんが子供の頃から、豆腐といえば「絹豆腐」と育ってきているんです。もともと、私が豆腐の硬さにこだわっていることに、不評だったんです。

　結局、2度程買って鍋料理とかに使いましたが、いかんせん、わが家の力関係で「木綿豆腐」の使用は却下されました。

　以来、わが家で豆腐といえば「絹豆腐」が定着して30数年になります。私も、スーパーとかに買い物に行っても、何の迷いもなく「絹豆腐」に手を伸ばします。

　そんな我が家の、豆腐にまつわる一句でした。

ライフ 2022.12.20 暦買う

 

年の瀬や　閑居ながらも　暦買う

『俳句の注釈』昨日、暦を買いました。昨年の暮れまでは、様々な企業のカレンダーが、使い切れないほどありました。今年は世間とのつながりがなくなりましたので、入手はゼロです。

　閑居な身なら暦とかは必要がないでしょうけどね。しかし、まだチョットは世間との接点がありますので、あまりズレましてもねェ。というわけで、かみさんと100均ショップに行って、アレコレ選んできました。

　考えてみましたら、この年になるまで、カレンダーをお金を出して買ったことはありませんでしたねェ。ズットもらうものだと思っていました。

　そんな情景を詠みました。

ライフ 2022.12.13

 

日常も　非日常にも　お赤飯

　　　　　　　玄米糯米　妙趣なりけり

玄米糯米お赤飯

『和歌の注釈』我が家では、一年中普通米の玄米と、玄米糯米お赤飯を食べている話は、当ブログ10月30日と12月03日に既述しました。特別めでたい日でなくてもです。

　

　普通米の玄米と玄米糯米お赤飯を、炊き上げと同時に急速冷凍して保存して、いつでも気が向いた時に、どちらかを食べれるようにしています。電子レンジの使用の方法によっては、ほぼ炊き上がりと同じくらいの状態になります。

　

　「妙趣」とは、チョットかしこまった表現ですが、風味も味わいも非常にすばらしい。言うに言われない美味しさ、醍醐味であるとの想いを表しました。

　健康への効能や栄養効果も、プチプチもちもち食感を味わえば、実感として身に染みてくる思いになります。その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.12

 

冬なかば　食卓彩る　アスパラ菜

アスパラ菜（オータムポエム）

『俳句の注釈』この季節、一般的な冬野菜に加えて、ハウス栽培技術の発達等で、菜の花、わさび菜、水菜、etc 。名前も知らない、めずらしい野菜が産直市場（伊都菜採）で見られます。品目数も枚挙にいとまがありません。アスパラ菜もその一つです。

　

　根もの野菜、葉もの野菜と多彩な売場を、一つ一つジックリと見て回るのも、また一興です。果物も豊富です。花卉類も、それぞれの季節を如実に表現します。鮮魚等海産物も、またしかりです。釣りの寒ブリは、最高に美味です。

　アスパラ菜は、比較的新しい品種の野菜です。中国野菜の暑さに強い「菜心」（サイシン）と寒さに強い「紅菜苔」（コウサイタイ）を交配させてできた品種です。主茎を摘み取り、脇芽を伸ばしてその茎葉と花芽を食べる野菜です。別名：オータムポエム。露地栽培では春が旬です。

　食べ方は、料理の専門家ではありませんので、省略します。「おひたし」「炒め物」「パスタ」「煮物」と万能野菜です。

　今回、わが家は炒めて食べました。ほんのり甘く、風味と葉茎の食っ感が、アスパラガスに似ています。名前の由来もそういうことから、とのことです。

　その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.05

 隠棲し　こころ騒がぬ　師走かな

『俳句の注釈』今年の6月をもって第一線から引き、俗世間とまでは言いませんが、一般的な世間とは距離を置いて、静かに暮らしています。

　師走となると、なんとなく「急いでしなくてはならない事に追われる。」「せわしく立ち働くころ」というイメージがありますよね。実際に年の瀬に向けて、何かと忙しい時期です。

　

　当節は、そんな世間の喧騒から離れて、閑居な毎日です。その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.04

 

白菜の　重さに思う　師走の候

白菜

『俳句の注釈』冬も深まり、地元産の冬野菜も出そろいました。白菜やキャベツは朝晩の寒暖の差や気温が下がらないと、巻きは良くなりません。地元産が出始めたころは、売り場であれこれ持ち比べては、「うむーッ。まだ軽いなーッ。」とよくつぶやいたものでした。

　それが今ではどれも、ギュウッ。と緊密に巻いて、重くなりました。甘みも食感も最高です。通常の流通経路を経ていない産直野菜ならではの美味しさです。やはり、伊都菜採（JA糸島の産直市場）です。

　この重さを実感しては、「年も押し迫ってきたなーッ。」と思う今日この頃です。その情景を詠みました。

ライフ 2022.12.03

 糯米も　玄米こそが　醍醐かな

糯米（餅米）

『俳句の注釈』伊都菜採（JA糸島の産直市場）に注文していた「玄米糯米」が、ようやく受け取れました。新米の玄米糯米を、一日千秋の思いで待ちわびていました。（ちょっと、おおげさですけど。）今回は、玄米のうるち米（普通米）も購入しました。いつもの生産者のお米です。

　わが家は、玄米のうるち米と玄米糯米を、一年通して食べています。玄米に関しては、10月30日の当ブログ、 エッセイ集【愛犬の寝言】3 で既述しました。玄米糯米と玄米うるち米を、炊飯後冷凍保存して、随時食べています。

　玄米糯米は、主に「お赤飯」にします。お赤飯以外の「おこわ」にすることもあります。時にはうるち米でも、「お赤飯」にします。

　玄米も、小豆（お赤飯）も、最初は健康のために、と始めましたが、玄米と小豆の栄養効果も、さることながら、とても味わい深く、食感もプチプチもちもちで、まさに醍醐味と言えます。

　そんなことを詠んだ一句です。

ライフ 2022.11.20

 「深呼吸」と「解剖学的立位肢位」の勧め

深呼吸　伸びして胸を　反りかえる

　　　　　　　天空に白く　あかつき月かな

暁月（あかつきづき）

『和歌の注釈』今日のウォーキングは、07:00 a.m. に出かけました。ひんやりとした空気を大きく吸いながら、手のひらを前に広げて、腕を上げて深ーく、深呼吸をします。このストレッチを、私はいつも、出がけに3回程。歩きながらも、時々繰り返します。

　思いっきり、胸と頭を反らして深呼吸する天空のほぼ真上に、月齢25.7 の白い暁月（明け方に見える月）がありました。その情景を詠みました。

　今日の日の出は、06:54 a.m. です。天空は、快晴ですが、北東方向に少し薄い雲があります。

　

　「深呼吸」と「解剖学的立位肢位」を組み合わせたストレッチは、現役の頃からの、私の習慣です。一日の内に折にふれて、繰り返します。一度に3～5回程です。その時々に、リフレッシュして、気分一新をはかる意味もあります。

　大きく、深ーくする深呼吸は、自律神経機能を整える働きがあります。自律神経のバランスが崩れてしまうと、免疫力の低下につながります。生命を維持する機能である自律神経機能で、自らコントロールできるのは、呼吸だけです。日々の生活、仕事中とか、つい、浅く短い呼吸になりがちです。

　解剖学的立位肢位は、腕と手は、体の左右に真っ直ぐ下ろす。肘を伸ばし、手の親指が体の外側になるように、手ひらを体の前に向けた姿勢です。

　

　大きく息を吸い込みながら、手ひらを体の前に向けた姿勢で、ゆっくり腕を上にあげて、胸と頭をしっかりと上に反らします。頂点に達したところで、息と動作を3秒程、止めます。

　その後、ゆっくり息を吐きながら、動作もゆっくり元の姿勢にもどります。場合（人）によっては、足を肩幅の広さに開くといいと思います。私は、リフレッシュ効果を充分感じます。

　パソコンに向かっていたり、料理をしていたり、生活や仕事中などで、知らない間に「前かがみの姿勢」になりがちです。現役中に、通勤電車の中や、駅のホームで、スマホを覗き込んで前かがみ、の光景を、自戒しながらも、毎日見てきました。なんともはや、、、。

　皆さんも、一日の内何回か、「深呼吸」と「解剖学的立位肢位」を組み合わせたストレッチを、試してみてはいかがですか。

　

　効能には、個人差があります。

ライフ 2022.11.19

 寒暖差　上着をぬいで　冬浅し

ハゼの木

『俳句の注釈』季節の変わり目は、気温の変化が急激で、体調管理にも気を使いますね。ウォーキングも、その日の気温や風の強弱で着ていく服を、調節します。今日も、8,000歩を過ぎたあたりで、上着をぬいで腰に巻きました。初冬の気候は、初春の頃と同じように「三寒四温」を繰り返す傾向にあります。その情景を詠みました。

　この季節の変わり目の頃、「寒暖差疲労」という言葉がよく聞かれます。大きな気温の変化に、人の体温を一定にコントロールする働きをするのが、自律神経です。急激な気温変化を繰り返すと、自律神経も活発に働きます。

　その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、身体に疲労が蓄積してしまうということです。日頃の服装や体調管理に気を配る必要があります。

今日の色づきです。

ライフ 2022.10.16

 新鮮・長持ち・そして美味しい「糸島野菜」

　

　私も、かみさんも、ある一定の年齢を過ぎた頃から、少しずつ健康に気を配るようになりました。特に近年は、「GI値」グリセミック・インデックスとか、留意する健康維持の必須項目や要件が増えました。やれやれ、、、。

　GI値を例にとっても、食品のGI値一覧表を見ては、2人で一喜一憂する今日この頃です。買物に行っても、時々食材に手を伸ばしかけては「これはダメｯ！！」と、お互い注意しあっています。

　そろそろ、秋から冬にかけての野菜が出回る季節になりました。今日は、週一程のペースで出向く「伊都菜採」に行きました。すっかり有名になりましたから、わざわざ説明の必要はないかもしれませんねェ。JA糸島の産直市場。

　もうオープンして、15年になるんですねェ。自宅から歩いても、約20～25分程の距離にあります。最初、田んぼの真ん中に何か工事が始まりまして、車で通りかかって「こんな所に、何ができると？」と、いぶかしがっていました。

　後日、JA糸島が産直市場を作るらしいと知って、「こんな田んぼの真ん中に、こんな大きなものを作って、誰が買いに来ると！？」と、2人で笑ったものでした。

　それがですよ！ いざ、オープンしてしばらくしましたら、「新鮮・長持ち・そして美味しい！！糸島野菜」に、認識も新たにしたしだいです。そして、一年経つか経たないかの頃には、知り合いの農家から、「日本の産直売上高NO.1 になった」こと、金額まで聞かされて、2度ビックリしたものでした。

　そして、今ではこんな句まで詠んでいます。

行く秋や　野菜も花卉も　伊都菜採

秋野菜　求めて急ぐ　伊都菜採

伊都菜採　糸島市波多江567

売り場面積1,506平方メートル

待望の糸島産早生キャベツが出ました。

ブロッコリーも出ました

　ホントに、急いで行かないと、作物によっては、お目当ての物がなくなってしまうんです。